¿ERES UNA PATATA? GUIA PARA PONERTE EN FORMA de JAMIE EASTON
Ficha técnica
- ¿ERES UNA PATATA? GUIA PARA PONERTE EN FORMA
- JAMIE EASTON
- Número de páginas: 128
- Idioma: CASTELLANO
- Formatos: Pdf, ePub, MOBI, FB2
- ISBN: 9788416972890
- Editorial: TERAPIAS VERDES / NAVONA
- Año de edición: 2021
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Overview
¿Te sientes pesado, perezoso y desmotivado? ¿Te gustaría estar más sano, pero realmente no tienes tiempo o no estás seguro de por dónde empezar? ¡No tienes que ir directamente del sofá a correr un maratón! Esta obra te dará las claves para incorporar el ejercicio a tu rutina diaria y te ayudará a dar ese difícil primer paso hacia una vida menos sedentaria. Porque practicar ejercicio aporta múltiples beneficios: ayuda a dormir mejor, a rebajar los niveles de ansiedad e incluso a adquirir más confianza en uno mismo. En esta obra encontrarás: - Estiramientos que puedes hacer mientras ves la televisión, que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y el equilibrio. - Ejercicios que puedes hacer por toda la casa, destinados a tonificar y fortalecer los músculos. - Ejercicios aeróbicos de distinta intensidad en función de tu evolución en la práctica. Accesible y fácil de usar, este libro te ayudará a hacer pequeños cambios que se traducirán en grandes resultados. Pasa de ser una «patata de sofá» a estar en plena forma.
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